Susan Forward, Donna Frazier - Érzelmi zsarolás

2025. január 11, szombat

Ajánlott 16+ (Kötelező olvasmánnyá tenném)

Susan Forward egy nemzetközileg elismert terapeuta, aki olyan könyveket írt, mint a Mérgező szülők, és a Mérgező anyósok és apósok. Közérthető módon fogalmaz, és nagyon világosan. Mindenki számára érthetően.

Az Érzelmi zsarolás című könyv olyan pszichológiai alap olvasmány, ami az önfejlesztés kihagyhatatlan lépése. Egyrészt mindenre ad magyarázatot, másrészt hasznos tanácsokkal lát el, hogy hogyan tudd magad megvédeni az érzelmi zsarolóval szemben. Segít abban, hogy felismerd az érzelmi zsarolás helyzetét. Sok esetben a zsaroló tesz arról, hogy ne legyen számodra egyértelmű a helyzet, sőt, arra törekszik, hogy bűntudatot érezz… ez is a taktika része.

Miután megismertük a zsarnok eszközrendszerét, eljutunk a Zsarnok belső világ című fejezetig. Az, hogy megismerjük ezt a belső világot, lehetővé teszi azt, hogy védekezni tudjunk… még időben. A nagyobb érzelmi, egzisztenciális károk bekövetkezte előtt. Szóba kerül a veszteség csökkentésének módjai. Kulcsszavak: elértéktelenedés, megfosztottság érzés. Azt hiszem, ez már épp elég ahhoz, hogy kezünkbe vegyük ezt a könyvet.

Rávilágít, hogy csak akkor tudnak megzsarolni, ha arra alkalmas gyenge pontjaink vannak. Pszichológiai szempontból gyenge pontjaink. Mert minden embernek vannak titkai, olyan dolgai, amik zsarolásra alkalmasak, mégsem zsarolható mindenki. Szó esik az Atlasz-szindrómáról, és az olyan “szerepekről”, amik hívószavak a zsarolóknak. A könyv a gyenge pontokat részletesen tárgyalja, így az önismeretünkhöz nagyon hatékonyan járul hozzá. Leírja a zsarolás hatásait, majd a második fejezetben azt tárgyalja, hogy hogyan változtass. Konkrét leírások vannak erre vonatkozólag. Ez a rész már az ön és énvédelemről szól. Az önvédelem előkészületeit érdemes tüzetesen átvizsgálni, és komolyan venni és betartani a siker érdekében. Lépésről lépésre építheted fel a saját stratégiádat, a saját személyedre szabva. A könyv nem csak leír dolgokat, hanem úgy alakította az író a szerkezetét, hogy nézőpontváltásra kényszerülj: kívülről lásd önmagad.

Ennek a könyvnek is a polcon a helye, nyomtatott formában, és bizonyos időközönként nagyon hasznos levenni, és felütni egy-egy fejezetet. Olyan, mint egy szakácskönyv. Amikor megakadsz, jó ha ott van kéznél…